むくみすっきり 就寝前10分のマッサージ

むくみすっきり 就寝前10分のマッサージ

むくみが起こる部位は、足が多いです。
しかし、朝、顔を鏡でみて驚いたという経験はないでしょうか?
メイクでごまかしたとしても、このふくれた頬はなに?目が小さくなっているという経験はおありでしょうか?
そこで、朝のむくみすっきりのために、就寝前10分間の簡単むくみマッサージをご紹介します。

顔のむくみに関しては、首や方の血行を良くするとむくみも起きないとされています。
力が入っていて、筋肉も縮んでしまうと、あごが下の引っ張られて、たるみが起きることも。
同時に顔にはたくさんの水分と老廃物がたまって腫れた状態になってしまいます。
寝る前に、胸の輪郭を8の字でなぞるようにマッサージ。

5回くらいで効果が出ます。
首を下から上へ10回程度なぞります。
この時に両手の平を使って行ってください。
鎖骨をグーの手でこすります。
中心から外側に向かってマッサージを10回程度行います。
首筋のリンパを刺激します。
親指以外の両手4本の指全体を使って、耳の下から首筋、肩に向かって撫で下ろします。
これも10回行います。

このマッサージをやるだけで、むくみすっきり。
朝の顔はしゅっとしています。
このようなマッサージは、一日のコリをほぐすとともに、溜まっていた老廃物を排出することができます。
血行が良いまま就寝することで、質の良い睡眠も取れて、新陳代謝も活発になります。
むくみすっきりだけではなく、美肌作りもできます。
もちろん、体にも良い効果があります。