デスクワークのむくみ解消

デスクワークのむくみ解消

デスクワークをしている方で、足のむくみを気にしている方も多いです。
長時間座りっぱなしというのが問題になります。
立ち仕事でむくみが生じるのも、長時間立っているからですが、座っていることでやはりむくみが起こることになります。
座っているということは、ここに負担をかけていることになります。

血管に負担と言うのは、ただでも血流を悪くしていることが容易に想像することができます。
デスクワークだとしても、1時間に一回程度は立ったり、体操をする習慣があればいのですが、それでもずっと血管は緊張しています。
家でリラックスしているのとは違います。
心臓からは血液を送っていますが、老廃物をすくい上げてくるのですが、その時に座りっぱなしの血液ですとスムーズなすくいあげもできません。
それでむくみが起きてしまうとされています。

座っているというのは、体重を常に感じて、血管の流れがどうしても悪くなってしまいます。
1時間に1回程度たちましょうと言うのは、その流れをひと通りスムーズにするからです。
大きく伸びをして、新鮮な空気をいれて、血管の流れを良くすることで、足のむくみを解消することができます。
太ももとふくらはぎを、硬い棒などで上下にマッサージをしてみてください。

筋肉もほぐれて、血液の流れが良くなってきます。
太もも、表裏行ってください。
少し強めに擦ることで効果があります。
また、帰宅の時には、少しだるくても、歩く距離を長くすることも効果的です。